Dasar-Dasar Bola Basket: Tips untuk Rebound yang Baik
Teknik berlatih rebound dalam bola basket. Bola basket merupakan salah satu olahraga paling populer dan digemari yang ada di dunia. Begitu juga di Indonesia, bola basket sudah mulai tumbuh dan berkembang semakin baik. Selama bertahun-tahun, olahraga basket telah menciptakan berbagai superstar dan bintang ikon dari pemain bola basket seperti Michael Jordan dan LeBron James. Tak heran, saat ini banyak orang yang memiliki cita-cita menjadi seorang atlet pemain bola basket profesional.
Bola basket adalah permainan yang sangat mengandalkan fisik. Ada begitu banyak gerakan bubur. Untuk dapat melakukan permainan yang baik, setiap pemain bola basket dituntut untuk memiliki stamina dan kelincahan fisik yang baik untuk dapat tampil dan memenuhi persyaratan taktik fisik agresif dalam permainan.
Olahraga basket sendiri memiliki berbagai istilah tersendiri. Ada di dalam permainan dan taktik khusus yang memiliki istilahnya sendiri. Melihat dari mekanisme permainan juga akan memperkenalkan Anda pada lebih banyak istilah kosa kata khusus, taktik, dan teknis permainan dalam bola basket.
Salah satu ingin saya bahas yaitu rebound. Rebound adalah salah satu istilah dalam bola basket. Kata rebound sebenarnya memiliki arti yang mengacu pada tindakan memegang bola basket setelah free throw atau field goal. Dimana rebound ini akan terjadi ketika bola basket ditembakkan ke keranjang dan kemudian bola pasti akan jatuh kembali ke tanah. Saat itulah kedua tim akan berjuang berebut mendapatkan bola untuk menguasai bola liar tersebut.
Rebound merupakan salah satu bagian yang sangat penting dari permainan bola basket. Itu karena aktivitas ini mendefinisikan dan rolls dalam permainan sepanjang durasi. Seorang pemain yang baik harus dapat mengetahui dasar-dasar dan beberapa teknik khusus untuk dapat melakukan gerakan rebound yang baik.
Dalama bola basket rebound memiliki dua jenis yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Offensive rebound sendiri yaitu terjadi ketika pemain mendapatkan bola pantul dari ring yang tidak masuk dan ditembak oleh teman ketika sedang menyerang, sedangkan defensive rebound kebalikannya, yaitu terjadi ketika pemain mendapatkan bola pantul dari ring yang tidak berhasil masuk dan bola tersebut adalah tembak dari pihak lawan ketika sedang bertahan.
Dalam permainan bisanya lebih banyak terjadi defensive rebound ketimbang offensive rebound , karena banyak pengamat dan ahli mengatakan bahwa sebagian besar rebound cenderung defensif karena biasanya, tim pertahanan berada di posisi yang lebih baik atau sering lebih dekat ke keranjang.
Dengan demikian, setiap kali ada tembakan yang meleset, tim defensif dapat dengan mudah menguasai bola dan mencoba bergantian menyerang dan menembak bola untuk mencetak poin. Jika bola masuk ke tim penyerang, maka pertahanan akan berjuang untuk memblokir pemain lawan atau merebut kembali bola.
Tips dan Trik Rebound Yang Baik Dalam Bola Basket
Saat bermain bola basket, disarankan agar pemain sehat secara fisik. Kelincahan, kekuatan, kecepatan, dan daya tahan tubuh secara keseluruhan diperlukan seorang pemain untuk dapat memenuhi tantangan fisik permainan, khususnya dalam rebound.
Tapi tahukah Anda bahwa sebagian besar penggemar bola basket akan mengatakan bahwa selain atribut tersebut, pemain harus memiliki bakat dan karakteristik alami yang baik untuk dapat memainkan rebound yang baik? Ya, karakteristik yang disebutkan di atas dapat diperoleh melalui pelatihan dan latihan yang lama dan penuh dengan kesabaran.
Tapi rebound akan membutuhkan atribut fisik seperti tinggi badan. Padahal, banyak yang akan menentang gagasan bahwa ketinggian akan membuat pemain lebih efisien dalam rebound, pengamat pasti akan mencapai konsensus dalam kesepakatan. Jika Anda memiliki tinggi 6'11", Anda memiliki keuntungan besar atas lawan yang berdiri kurang dari tinggi badan Anda. Tapi memang tidak semua pemain tinggi memiliki rebound yang bagus.
Selain atribut fisik tersebut, ada juga faktor lain yang dapat membantu pemain melakukan rebound yang luar biasa. Faktor lain selain fisik untuk memiliki rebound yang bagus yaitu kalian harus memiliki determinasi, agresivitas, dan positioning pemain yang bagus saat rebound.
Jika seorang pemain bertekad untuk menguasai bola, dia akan melakukan yang terbaik untuk mencapai tujuan itu dan fokus saat permainan sedang dimainkan. Keagresifan diperlukan untuk menjadi percaya diri secara fisik dan mampu melakukan pergerakan dalam merebut bola basket di depan lawan.
Terakhir, faktor yang sangat penting saat rebound yaitu positioning atau penempatan yang harus ideal dan tepat. Untuk dapat mencapai tujuan rebound yang baik, pemain harus bergerak mendekati ring. Dengan demikian, pemain akan memiliki peluang lebih besar untuk mendapatkan bola basket setelah jatuh kembali ke lapangan setelah dilempar ke ring oleh pemain lain.
Selain itu juga, apabila pemain sudah memperoleh positioning yang tepat dan dekat di area ring, pemain harus melakukan box out, yaitu upaya pemain untuk menjauhkan lawan dari ring ketika akan melakukan rebound. Karena saat dalam setiap pertandingan pastinya pemain lawan tidak mau kalah untuk mendapatkan bola pada saat rebound, oleh karena itu ketika rebound pemain harus berusaha sekuat tenaga agar lawan yang berusaha untuk mendapatkan bola rebound tak mendapatkan positioning jarak yang dekat dengan ring untuk mempersulit mereka.
Tips Lain Untuk Berlatih Rebound Yang Baik
Berikut adalah beberapa panduan lain yang akan mengarahkan Anda ke arah rebound yang hebat.
Dapatkan kemampuan melompat yang baik. Ketika pemain dalam keributan berjuang untuk mendapatkan bola, biasanya, orang yang melompat lebih tinggi dari yang lain akan memiliki peluang yang lebih untuk bisa memperoleh bola rebound yang diinginkan. Latih untuk melenturkan dan memperkuat lebih lanjut otot-otot kaki dan paha. Ambil posisi yang baik dan ideal.
Selain itu juga kalian juga perlu memperkirakan bola akan jatuh kemana. Posisi yang kuat juga memerlukan rebound yang baik. Hindari menggiring bola secara tiba-tiba setelah Anda berhasil merebut bola basket, lebih baik untuk melindungi bola dan melakukan pivot.
Mainkan permainanmu dengan baik. Rebound dan membuat sesuatu terjadi. Semoga berhasil dan menangkan permainannya.
Iya itulah sedikit trik dan tips untuk memiliki rebound yang bagus dalam bermain bola basket, semoga artikel ini dapat bermanfaat dan berguna untuk kalian semua, karena dalam setiap pertandingan rebound merupakan salah satu yang berperan penting untuk memperoleh kemenangan.
