Tips Menambah Energi Tubuh
 |
| Energy Booster || Source: Pixabay |
Menambah energi. Energi adalah daya yang sangat penting bagi manusia sebagai kemampuan yang bisa dipakai untuk melakukan beragam aktivitas sehari-hari. Tanpa energi tentunya kita tidak memiliki semangat dan kekuatan dalam menjalani aktivitas apa saja bahkan bisa saja tidak bisa melakukan suatu aktivitas sama sekali. Oleh karenanya energi sangatlah penting untuk kita supaya kita memiliki motivasi, kekutan, dan semangat saat menjalankan hidup ini.
Umumnya saat seorang berasa kekurangan energi badan akan berasa lelah, suntuk, dan tidak nyaman. Nah, ini sebagai salah satunya yang susah saya dapatkan dalam kehidupan ini yakni bagaimanakah cara agar memperkuat energi pada tubuh ini untuk bisa melakukan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari.
Oleh karenanya saya perlu untuk dapat belajar mengenai penguat energi. Kelelahan dan kekurangan energi sudah jadi permasalahan untuk saya. Dalam usaha untuk mencari tahu kenapa, saya sudah menanyakan ke beberapa orang, membaca buku, dan pada akhirnya memutuskan jika beberapa pertanyaan tidak terjawab seumur hidup saya.
Untungnya, saya belajar bahwa bahkan tanpa mendapati akar pemicu kelelahan saya, ada beberapa hal yang bisa saya kerjakan untuk dapat menguranginya. Berikut ini ialah beberapa penguat energi yang sudah bekerja buat saya dan seseorang sepanjang tahun. Cobalah cara ini untuk melihat yang mana terbaik untuk Anda, dan pakai lebih dari satu demi satu bila perlu untuk Anda.
Sepuluh Penguat Energi
 |
| Gerakan Kung Fu || Source: Pixabay |
1. Menambah Energi Dengan Olahraga
Ini adalah hal terfavorit yang saya lakukan sebagai energy booster atau penambah energi bagi saya, karena dengan berolahraga tubuh merasa kembali fresh dan berenergi, walaupun kadang-kadang membuat tubuh lelah, namun setelah belum olahraga bisa membuat seseorang lebih semangat dalam menjalani hari. Apa lagi melakukan olahraga ketika pagi hari sebelum melakukan berbagai aktivitas, hal ini sangat berdampak bagus dalam menjalani hari-hari untuk lebih semangat dan menghilangkan rasa malas. Namun untuk meningkatkan energi dengan olahraga juga harus dilakukan secara teratur.
2. Menambah Energi dengan Tidur
Tidur adalah suatu aktivitas istirahat secara alami yang dilakukan dan dibutuhkan oleh semua manusia. Menurut riset mengatakan bahwa waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa 18-64 tahun membutuhkan tidur selama 7-9 jam. Dimana sebelum tidur coba minum suatu hal yang hangat saat sebelum tidur, atau santai dengan meditasi simpel.
3. Menambah Energi dengan Mendengarkan Musik yang energik
Musik adalah sebuah seni yang bisa membuat seseorang merasa nyaman, semangat, dan tenang ketika sedang mendengarkannya. Musik ini dapat membuat seseorang yang mendengarkan terbawa oleh suasana. Salah satu hal yang bisa membuat saya dapat meningkatkan energi yaitu dengan mendengarkan musik yang energik. Namun, ada berbagai jenis musik yang lain mempunyai dampak yang lain pada masing-masing individu, tapi Anda bisa pelajari mana yang terbaik untuk Anda dengan mencoba. Kalian bisa mendengarkan musik tersebut ketika sedang merasa kurang energi dan lelah untuk bisa meningkatkan energi dan merasakan ketenangan.
4. Menambah Energi dengan Minum Kopi
Setiap orang pasti mempunyai suatu hal yang membuat mereka kembali berenergi. Meminum kopi ketika sedang merasa lelah atau tidak berenergi merupakan salah satu hal yang bisa kembali membangkitkan energi pada diri. Dimana minum kopi hitam sendiri dapat membuat seseorang menjadi fokus, meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat, meningkatkan kewaspadaan, sampai kemampuan merespons sesuatu hal. Namun untuk beberapa dari kita, cafein membuat kita lebih capek saat disalahgunakan, namun pada periode pendek, cafein bisa memberi keajaiban.
5. Menambah Energi dengan Menarik Nafas dalam-dalam
Pasti sering kita melihat seseorang yang sedang merasa lelah menarik nafas dalam-dalam. Dimana menarik nafas dalam-dalam mempunyai fungsi yang bagus untuk tubuh karena dapat meningkatkan dan memperbaiki pengiriman oksigen ke seluruh organ tubuh yang sangat dibutuhkan yang menolong mengoksidasi supply darah dengan lebih bagus, dan terpenting tampaknya membangunkan otak.
6. Menambah Energi dengan Meminum minuman berenergi
Salah satu hal yang dapat meningkatkan energi bagi saya yaitu meminum minuman berenergi, namun Keputusan ada pada kalian untuk mencoba atau tidak, tapi ini ialah opsi yang murah untuk dicoba. Karena biasanya minuman berenergi ini mempunyai tujuan untuk menambah energi seseorang yang meminumnya.
7. Menambah Energi dengan Menggerakkan tubuh
Menggerakkan badan adalah suatu hal yang menurut saya sangat berguna untuk mengembalikan tubuh, misal pada saat terlalu lama duduk gerakan lah tubuh sebentar dengan berjalan atau berdiri melakukan berbagai stretching agar tubuh kembali merasa nyaman. Karena hal ini sangatlah menolong untuk meningkatkan tingkat energi.
8. Menambah Energi dengan Berbicara mengenai sesuatu yang menarik
Sudah pernahkah Anda menyaksikan orang yang capek mulai bicara mengenai suatu hal yang mereka gemari, dan mendadak bangun. Ini ialah tehnik yang kuat yang bisa Anda pakai untuk diri kita. Punyai beberapa mata pelajaran atau beberapa hal favorit yang membuat Anda maju.
9. Menambah Energi dengan Mandi air dingin dan panas
Selain berfungsi untuk membersihkan tubuh, mandi juga sangat berguna untuk sirkulasi darah, mengendurkan sendi dan otot yang kaku. Mandi ini sangatlah berguna untuk mengikatkan energi pada tubuh. Salah satu trik mandi yang sering saya gunakan yaitu dengan mandi air panas dan dingin. Cobalah untuk melakukan mandi dengan air panas sepanjang semenit, lalu air dingin sepanjang semenit, berganti-gantian sepanjang enam menit. Ini bukan buat mereka yang mempunyai hati yang kurang kuat, tapi ini akan menggugah Anda. Kebenaran, riset memperlihatkan jika ini tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh.
10. Menambah Energi dengan Bangun pagi dan Keluar Rumah
Seringkali ketika kita bangun kesiangan, badan kita terasa malas dan tidak berenergi, inilah salah satu hal yang membuat kita tidak merasa semangat dalam menjalani hari-hari yang kita lalui. Salah satu tips yang saya lakukan agar lebih berenergi dalam menjalani hari-hari yaitu dengan berusaha bangun pada dan setelah itu sekali-kali keluar rumah untuk mendapatkan cahaya matahari dan angin segar, serta melakukan stretching agar tubuh tidak kaku setelah bangun dari tidur yang dapat benar-benar memberikan energi pada diri kita.
Iya, itulah tips dari saya untuk bisa meningkatkan energi agar lebih semangat dan bertenaga dalam menjalani kehidupan sehari-hari dalam hidup ini. Energi sangatlah penting, karena tanpa energi pasti membuat kita merasa males, lelah, dan menghambat kita dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Cobalah salah satu teknik yang ada di atas, barang kali ada yang cocok untuk Anda. Sudah pasti Anda harus berusaha mencari penyebab kurang energi dan lelah pada diri Anda. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
